如何獲得肌肉線條！導(dǎo)致肌肉線條不明顯的2大原因
某某健身明星的肌肉線條好漂亮的，菱角分明，一塊一塊的，我要怎么才能和它一樣呢？
以上狀況相信這是多數(shù)人走進(jìn)健身房的目標(biāo)和心愿，但你該如何才能獲得所謂的肌肉線條呢？有專門練線條的技巧或方法嗎？
肌肉線條到底是什么？
肌肉線條：看上去菱角分明，肌肉展現(xiàn)出它原本的樣子（比如巧克力一樣一塊塊腹肌）
擁有肌肉線條的條件：
肌肉每個人都有，只是外表看上去明不明顯而已，而導(dǎo)致肌肉線條不明顯的原因主要有兩個？
1.過多脂肪！
肌肉在深層，上面還有脂肪層以及皮膚，如果你的脂肪太多，太厚又如何看得到所謂的肌肉線條呢？
脂肪太厚看上去就是圓圓的！把肌肉原本的線條掩蓋住了
比如：很多健美選手在休賽期一樣，雖然有漂亮的肌肉但是都被脂肪蓋住了！所以想要菱角分明的線條，低體脂是必須的！
2.肌肉量太少，肌肉太細(xì)
很多人又問，我的脂肪也不多啊，都只剩一層皮了！為什么依舊沒有肌肉線條？
如果體脂肪已經(jīng)偏低（男生低于12%、女生低于18%），線條仍不突出的話，那問題就可能是肌肉量不足。
你的肌肉太小，太細(xì)撐不起來，即使在低體脂的情況下，肌肉還是顯示不出來！
大部分的健身初學(xué)者肌肉沒有明顯線條的主要原因就是本身的肌肉量少, 圍度( size )細(xì)。
肌肉大和肌肉線條幾乎是同一概念的, 肌肉纖維要練得粗大才會有明顯的線條, 健身要練得有線條就必要先把肌肉練到一定程度的大才有線條的, 因為你是不可能看到有人會因為身材愈瘦但愈有線條的, 除非本身已經(jīng)有一定的肌肉量及低體脂。
最后：
想要練出肌肉線條并不是有所謂的特殊方法和技巧，決定因素就是體脂率以及肌肉體積
想要達(dá)到你的目標(biāo)身材，你需要觀察自己，肌肉量如何？體脂如何？
如果肌肉量夠了，把多余脂肪減去，形就出來了！
如果體脂夠低了，看上去還是又瘦又細(xì)，那你需要通過一些增肌訓(xùn)練去讓你的肌肉體積變得更大！
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