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家用健身器材大全，家用小型健身房器材

來源：舒華 閱讀量：2419 上傳時間：2018年06月25日 13:42:06

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導讀:

很多人都希望自己能擁有更美好的身材，健身就是一種很好的方式，每天堅持健身不僅能促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強身體各方面的素質(zhì)，而且還能夠瘦身美體，增強個人的自信心。 



很多人都希望自己能擁有更美好的身材，健身就是一種很好的方式，每天堅持健身不僅能促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強身體各方面的素質(zhì)，而且還能夠瘦身美體，增強個人的自信心。其實，在科技發(fā)達的今天，越來越多的健身器材走進了人們的生活，那么，就來給大家介紹一下家用健身器材。



單功能訓練器：
常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。它們各自的主要功能是：
劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協(xié)調(diào)。
健身車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。
健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內(nèi)及心肺功能。
跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機——可對腰部、背部作放松按摩。
臺階機——又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。
橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

多功能訓練器：

一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

除了這些大件的健身器材，還可以選擇一些小件的器材來豐富運動形式，例如跳繩、健身球等。此外，如果覺得一次性投入過大，不妨先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等，用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。
                

                
                

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