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【中山健身器材】健身：一昧追求外型好看,你是否本末倒置了？

來源：舒華閱讀量：1772 上傳時(shí)間：2018年07月03日 14:06:01

導(dǎo)讀:

一昧追求外型好看嗎?你是否本末倒置了? 體適能( fitness )應(yīng)該是建立在身體能夠怎么"活動(dòng)表現(xiàn)(performance)"的基礎(chǔ)之上，而不是身體"看起來好不好看"。外型好看應(yīng)該只是訓(xùn)練身體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的附加價(jià)值之一。

健身：一昧追求外型好看你是否本末倒置了
體適能( fitness )應(yīng)該是建立在身體能夠怎么"活動(dòng)表現(xiàn)(performance)"的基礎(chǔ)之上，而不是身體"看起來好不好看"。
外型好看應(yīng)該只是訓(xùn)練身體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的附加價(jià)值之一。
有非常多的人被健身產(chǎn)業(yè)里一些花俏手法給迷惑，如六塊腹肌、人魚線...之類的，搞得好像在賣化妝品似的。人們總是想要看起來苗條精壯，但他們通常不是，所以電視購(gòu)物里那些毫無用處的器材才會(huì)如此熱賣。

以六塊腹肌和人魚線為例，這并不是判斷你核心肌群是否強(qiáng)壯的指標(biāo)。

多數(shù)人最喜歡看到的六塊肌(腹直肌)只是腹部肌群的其中之一，在你的肚子里還有腹內(nèi)外斜與腹橫肌，相比腹直肌這些是重要的核心肌群！
除此之外，你有想過身體背后的肌肉嗎? 背部的肌肉可是非常大呢! 那臀部肌群與腿后肌群呢? 我知道你可能不在意這些，因?yàn)檫@些重要的肌群在鏡子里不像那些面子肌肉引人注意

但你知道嗎，過度針對(duì)腹肌做屈曲( flexion)訓(xùn)練將因肌力不均衡，而非常容易產(chǎn)生背部問題，特別是下背痛的問題也會(huì)更為嚴(yán)重