導(dǎo)讀:
該如何徹底消除肚腩贅肉呢？ 廣州舒華健身課堂現(xiàn)在就教你簡單的幾個動作輕輕松松消滅大肚腩。
辦公室久坐，肚子大
生完孩子，腰粗腿粗
中年了，啤酒肚大
在工作、生活、時間面前
我們的身材都會慢慢走樣了
尤其是肚子會越來越大
而且肚子這個部位
是非常容易囤積脂肪
當(dāng)你攝入過多的熱量
無法消耗之后
就會先堆積到肚子上
然后才是四肢
（戳視頻~帶你減肚子）
腹部脂肪危害
我們腹部脂肪包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，因?yàn)槠は轮撅@然易見，只要囤積一點(diǎn)就會引起愛美女性的注意，馬上將其消除。而內(nèi)臟脂肪隱藏得深，它不僅會導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排除，還會滯緩人體新陳代謝，加速肥胖！
該如何徹底消除肚腩贅肉呢？
廣州舒華健身課堂現(xiàn)在就教你
簡單的幾個動作輕輕松松
消滅大肚腩
交替提膝
左右各20次
做動作的過程中注意收緊核心
鳥狗式
動作要點(diǎn):
保持身體的平穩(wěn)，不要左右亂晃
仰臥兩頭起
此動作做15-20次即可
高抬腿
此動作難度比較大
也比較累做30-60秒即可
箭步蹲+轉(zhuǎn)體
左右各15-20次
坐姿劃船
這個動作可以集中練到腹部
做15-20次
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